正版特码王 > 正版特码王 >
正版特码王

4个月~3岁宝宝的补锌食谱,简单易学,宝妈拿走

时间: 2019-03-08

做法:

三、金针菇豆腐煮鲫鱼

3、先将鲫鱼宰好,去内脏,洗净并以干布吸去水分备用。

做法:

4、开锅下油,爆香拍蒜和姜片,放入鲫鱼将两面煎至金黄,攒少许米酒,加入适量鸡汤、金针菇、豆腐,中火煮15分钟,调味后撒入葱花即成。

原料:金针菇200克,豆腐2砖,鲫鱼1条,蒜头(去衣拍碎)15克,姜片20克,葱花10克,盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

原料:紫菜10克;猪瘦肉50克;大米100克;干贝、葱末、姜末、盐各适量

一、猪肉青菜粥

都说锌是生命的源泉,锌是孩子成长中不可缺少的微量元素。今天就来给大家分享多少道孩子补锌的食谱,超级简单容易学,而且宝宝非常的爱吃这些补锌的辅食噢~

3、油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

2、豆腐切小块备用;

原料:大米、青菜各50克;猪肉30克;葱末、姜末、酱油、盐、动物油各适量

1、金针菇洗净备用;

3、锅置火上,参加适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

2、锅内放入大米跟适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

1、紫菜、干贝辨别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入净水中浸泡1小时。

做法:

营养提示:金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸跟精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。

适合年事:2岁半以上的

二、紫菜瘦肉粥

1、大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。